Sigara fiyatlarının yükselmesi ve halka açık yerlerde sigara yasaklarıyla birlikte her sigara önemlidir. Sigara içmekten nasıl zevk alacağınızı bildiğinizden emin olun. Sigara içmenin kanser dahil sağlığınız için çok ciddi sonuçları olabilir. Ancak tüm riskleri tarttıysanız ve sigara içmeye karar verdiyseniz, sigara içmenin tüm doğru nüanslarını da bilmeniz gerekir. Doğru marka, lokasyon ve teknik ile sigaralarınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.
Bir sigara seçme
- En sevdiğiniz sigara markasını seçin.Çoğunlukla yeni başlayan bir sigara içicisi hafif veya süper hafif sigaraları seçer.
Bu sigaralarda nikotin içeriği genellikle çok düşük olduğu için bu tavsiye edilir. Gerçekten sigara içmeniz gerektiğini anladığınızda, sigara içmenin tadını çıkarmaya çalışın. Hangi markayı en çok sevdiğinizi bulmanın tek yolu, çeşitliliği denemektir. Bununla deney yapın.Tadı biraz özneldir. Bu nedenle, gerçekten beğendiğiniz bir sigara markası bulmadan önce deneme yanılma denemeniz gerekebilir.
- Mentollü sigaraları düşünün.Normal sigaranın tadı zor geliyorsa mentollü sigaraya geçmeyi düşünün. Mentollü sigaralar, solunduğunda naneli bir tat oluşturan tütün içermeyen bir katkı maddesi içerir. Çoğu büyük sigara markası mentol çeşidini içerir.
- Nane aromalı yiyecek ve içeceklerden hoşlanmıyorsanız, muhtemelen mentollü sigarayı sevmeyeceksiniz. Çok kuvvetli bir nane aromasına sahiptirler.
- Geçmişte normal sigara içtiyseniz mentollü sigarayı sevmeyebilirsiniz. Doğal sigaradan zevk alan birçok insan nane şekerlerinden kesinlikle hoşlanmaz.
- Karanfilli duman.Karanfil, yemek pişirme ve fırınlamada kullanılan yaygın bir baharattır. Karanfiller tütünle tatlandırılarak lezzetli bir sigara elde edilebilir.
- Mentol ve normal sigaranın tadını beğenmiyorsanız, karanfil iyi bir ara seçenek olabilir. Eklenen lezzet, onları normal bir sigaradan daha sert hale getirebilir. Ancak tadı mentolden çok daha hafiftir.
- Karanfil çok güçlü olabilir, bu yüzden sigara içerken dikkatli olun. Seni anlamsız gösterebileceklerinden, araba kullanırken karanfil içmeyin.
- Aromalı sigaraları deneyin. Özel bir tat arıyorsanız, piyasada çok çeşitli aromalı sigaralar bulunmaktadır. Sigaraların kiraz, çikolata, portakal, mango ve benzeri pek çok çeşidi vardır. Lezzet oldukça açık. Sigaraların tadı, etiketteki tada benzer. Normal sigarayı sevmiyorsanız, aynı zamanda karanfil ve mentolden de hoşlanmıyorsanız aromalı sigaralar iyi bir seçenek olabilir.
Bir sigara yak
- Bir paket sigara indir.Çoğu sigara markası iyi paketlemeden yararlanır. Sigara paketini sıkıştırın, bu da sigaranın içindeki tütünün kalınlaşmasına, sigaraların daha yavaş yanmasına ve tütünün aromasının artmasına neden olur. Paketinizin etrafındaki plastik sargıyı açmadan önce, sigara paketini düzleştirin ve filtre tarafı avucunuza gelecek şekilde paketi indirin ve sigaraları 10-20 saniye sallayın.
- Sigarayı çıkarmanız gereken açıklık aşağı bakacak şekilde kapalı paketi ters çevirin.
- Serbest avucunuzu yerleştirin.
- Sigara paketini avucunuzun içine üç kez sıkıca vurun.
- Paketi 180 derece döndürün (hala baş aşağı).
- Sigaraların paketin her iki ucunda da eşit şekilde kapanmasını sağlamak için kurcalamayı tekrarlayın.
- Ne zaman sallamayacağınızı bilin. Bazı sigaralar zaten tütünle dolu.
- İyi bir çakmak kullanın.
Sadece ilk sigaralar daha kaliteli çakmaktan farklı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha kaliteli ise çakmağınızı sevmeyi ve takdir etmeyi öğreneceksiniz. - Bir sigara yak.Sigaranın filtre ucunu dudaklarınıza getirin. Çakmağınızı yakın ve alevi sigaranın hemen altına getirin. Düzgün tutuşması için alev sigaranın ucuna temas halindeyken iki veya üç kez derinlemesine çekin. Sigaranın tamamı açılıp kapanana kadar bunu yapın. Eşit yanmıyorsa sigarayı yaktığınızda döndürebilirsiniz.
Sigara içiyorum
- Sigara dumanı.Sigara içtiğinizde aceleniz olmadığından, rahatsız edilmeyeceğinizden ve ya yalnız olduğunuzdan ya da sevdiğiniz insanlarla birlikte olduğunuzdan emin olun. Bu, özellikle sigara içen arkadaşlarınız varsa, sigara içme zamanınızdan çok daha fazla keyif almanızı sağlayacaktır.
- Bir sigara iç. Sigarayı dudaklarına götürürken dişlerini özlememelidir. Yanan sigarayı dudaklarınıza getirin, ardından dumanı nazikçe içine çekin, ciğerlerinize eşit şekilde çekmeye devam edin, dumanı bir saniye orada tutun, ardından ağzınızdan normal olarak nefes alarak ciğerlerinize hava çekin. Ayrıca ağız kanserini azaltmaya yardımcı olur. İlk aşama için, derin bir nefes öksürüğe neden olabileceğinden, sığ nefes alınmalıdır.
- Teneffüs ederken dumanı ağzınızda tutmayın ve hızlı bir şekilde nefes verin.
- Bazı insanlar, sigaranın dudaklarınıza yapışmasını önlemek için sigarayı ağzınıza getirmeden önce dudaklarınızı dilinizle hafifçe nemlendirmenizi önerir.
- Dumanı soluyun. Teneffüs ettikten sonra dumanı kısa bir süre ciğerlerde bırakın, sonra nefes verin. Her zamanki gibi akciğer hacmi için nefes alın, biraz bekleyin ve sonra nefes verin. Düzgün sigara içip içmediğinizi ve dumanın ciğerlerinize girip girmediğini kontrol etmek için burnunuzdan nefes verin. Nefes alın ve duman burnunuzdan çıkmazsa ağzınızda kalır.
- Doğru şekilde söndürün.Bitirdikten sonra, ateşin filtreye değmesine izin vermeyin. Filtre dumanlarının kokusu ve tadı berbattır.
Sigara, filtreye neredeyse ulaştığı anda kül tablasının içinde olmalıdır. Sigaranı silkelemeyi unutma. Kül varsa sigarayı kül tablasında sallayın. Bir sigarayı kül tablasına sallamak için kesin bir uzunluk yoktur, bu nedenle sigaraya dikkat edin.- Sigaraya işaret parmağınızla hafifçe vurarak ucundan külü silkeleyin, kül tablasının üzerine sürün.
- Yerdeki külleri fırçalamayın, yanlışlıkla giysilerinizi yakabilir veya giysilerinizde kalıcı lekeler bırakabilirsiniz.
- Sigarayı söndür.Bir sigara içtikten sonra kül tablasında söndürün. Dışarı çıkmak, sigara içtikten sonra güzel bir sigara söndür ve çöp tenekesine at. Sönmemiş ve yanlış atılmış bir sigara izmariti yangın kolaylıkla başlayabilir. Sigarayı söndürmenin birkaç yolu vardır:
- Bir sigarayı, yanması durana kadar düz bir yüzeye bastırarak söndürebilirsiniz.
- Sönene kadar sigaranızı kül tablasına birkaç kez vurabilirsiniz.
- Ayrıca sigara izmaritinizi yere bırakabilir ve ayakkabınızla alevleri söndürebilirsiniz. Bunun kaldırımda siyah bir iz bırakacağını unutmayın. Sigara izmariti al ve çöpe at.
- Küllüğünüz yoksa ve asfaltta büyük izler bırakmak istemiyorsanız, botunuzla söndürüp ışığı düşürebilirsiniz. Yani sigaranın yanan kısmının düşmesi için üzerine tıklamanız gerekir. Düşen bir ışığı söndürmek daha küçük bir nokta bırakacaktır. Sigara izmariti çöp kutusuna atmayı unutma.
Sigara görgü kuralları
- Sigaranızı doğru tutun.Sigarayı, filtrede bir yerde işaret parmağınız ile orta parmağınız arasında tutun. Tam olarak nasıl tutacağınız, sizin için neyin rahat olduğuna bağlıdır.
Tutarken sigaranızın yanan ucuna dikkat edin. Yanlışlıkla birini yakabilirsiniz. - Sigaranızla hareket etmeyin.Bir konuşma sırasında bir şeyi işaret etmeniz gerekirse, diğer elinizi kullanırsınız. Sigarayı dudağınıza götürdüğünüz durumlar dışında, sigarayı tutan el görece hareketsiz olmalıdır.
- Ziyaret ederken sigara yakmadan önce sor.Ziyaret ediyorsanız veya arabadaysanız, sormadan sigara yakmayın. Birisi evinde sigara içmenizi istemiyorsa, saygılı olun.
- Kendinizi kontrol edin.Yangına neden olabileceğinden, sigaraları tamamen söndürmeden çöp kutularına atmayın. Akılsızca yere sigara atmayın. Çöp atmayın. Sigara bir kül tablasında veya sert bir yüzeyde söndürülmeli ve sonra atılmalıdır. İpuçları:
- Asla aynı anda çok fazla sigara içmeyin, çünkü bu mide bulantısına ve boğaz ağrısına neden olabilir.
- Sigara içmek pahalıdır, bu nedenle kendinizi günde belirli sayıda sigara ile sınırlayın. Tüm paranızı bunlara harcamayın!
- En çok sevdiğinizi bulmak için farklı markaları ve sigara çeşitlerini deneyin.
- Elektronik sigaraya geçmenizi öneririz.
- Sigara içme mevzuatını kontrol edin.
- Çöp atmayın! Her zaman sigara izmaritlerini uygun şekilde atın.
- Kendinizi sık sık sigara izmaritlerinizi atacak bir yer bulamadığınız bir durumda bulursanız yanınızda bir cep kül tablası taşıyabilirsiniz.
- Hoşuna gitmeyen insanların sigara kokusunu maskelemek için nane kokulu el losyonları taşıyın veya nane vücut deodorantları kullanın.
Uyarılar
- Sigara içmek neredeyse her organ için çok tehlikeli ve zararlıdır.
- Hamilelik sırasında sigara içmek ve ikinci el sigara içmek, embriyonun gelişimi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve bu da düşük yapma riskinin artmasına neden olur. Aynı zamanda erken doğum, doğum kusurları, ani bebek ölümü sendromu olasılığını da artırır.
- İkinci el sigara içmek de kansere neden olabilir, bu nedenle sigara içmenizden kaynaklanan toksinlere maruz kalmak istemeyen kişilerin yakınında sigara içmemeye çalışın.
- Duman bölgesinden nasıl çıkacaklarını bağımsız olarak tahmin etmek için yeterli bilgiye sahip olmayabilecekleri için çocukları ikinci el sigaraya maruz bırakmamaya çalışın.
- Nikotin bağımlılık yapar, sigara alışkanlık haline geldiğinde bırakmak çok zor hale gelir.
- Nikotin doz aşımı boğaz ağrısına, baş ağrısına ve mide bulantısına neden olabilir. Sigara içme konusunda yeniyseniz, tek seferde çok fazla sigara içmeyin.
- Nikotin doz aşımı, karın ağrısı, nefes almada güçlük, kusma, baş ağrısı, kafa karışıklığı ve bilinç kaybı ile zehirlenmeye neden olabilir. Bir kişinin nikotin zehirlenmesi geçirdiğinden şüpheleniyorsanız hemen bir ambulans çağırın.
- Sigara dumanının kokusu giysilere, saça ve nefesinize nüfuz etme eğilimindedir.
- Sigara izmaritlerinizi daima sorumlu bir şekilde atın. Sönmemiş bir sigara izmariti yangına neden olabilir.